每個月都有那麼幾天的痛苦時光，這是每個女性都必需要經歷的，這期間有一些東西可以吃，也有一些是不能吃的，很多有營養的食物也是一樣的，杏仁是很有營養，又有功效的一種食材，既可以碾成漿汁，當作杏仁露來吃，又可平時當成堅果來吃，但經期能吃杏仁油嗎？
對於許多有美容功效的美食，女性朋友那是自然不會錯過的，杏仁具有很好的美容功效，許多的美容產品都可以看得到它的蹤跡，但在經期可不可以吃杏仁油呢？下面就一起來看看經期能吃杏仁油嗎。
杏仁的功效與作用有很多，專家建議在月經期間可以適量吃一點，杏仁有很強的飽腹感，不能吃太多。不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時，可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。還有啊不吃太涼的水果，如葡萄，梨等，應吃點温熱的，如蘋果，桂圓等！
女性朋友們要好好的照顧自己，特別是月經期間，那些不可以吃的東西，還是要儘量的少吃，這樣才有助於身體健康，月經期過後可以吃一些滋陰補的食品，加強身體鍛鍊也可以減少痛經時間，所以飲食加身體鍛鍊，雙管齊下，更快達到健康目的。
