月經期，相信對於每一位女性朋友都不陌生。但是，每次面對它的情緒可是大不相同呢。在我們女性的月經期間，經常會突發一些身體狀況，難以預料，但我們需要有防範意識。今天，我就來教大家怎樣對待月經期間，出現肚子疼這類症狀時，我們應該採取的有效的措施是什麼。
禁酒假使你在月經期間輕易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿飲酒。假如你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
勿使用利尿劑很多女性以為利尿劑能減輕月經的腫脹不適。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
保持暖和保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
泡礦物澡如何緩解月經期肚子疼呢？在温水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
運動 尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
練習瑜伽操瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
服用止痛藥可緩解經痛。當經痛開始時，和些許牛奶或食品一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。
不知道大家通過上面我所給出的一些方法中，有沒有掌握幾種便捷的，常見的方法，以應對生活中有可能出現在我們自己身上的痛經現象。在我們女性的月經期間，我們需要格外注意保暖措施，飲食，作息都要調整的很好，才是健康的生活。
