乳腺增生是女性非常常見的一種婦科病，有許多女性都有乳腺增生的經歷，導致出現乳腺增生的原因是多種多樣的，尤其是雙側乳腺增生這種疾病危害非常大，極有可能引起癌變，所以很多人對於這種疾病都是談病色變，那麼怎樣預防乳腺增生呢？平時需要注意哪些事項呢？一起看看吧！
1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。
2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
4、多運動，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。
6、避免人流，產婦多餵奶，能防患於未然。
7、自我檢查和定期複查。
8、明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。目前專科採用中藥綜合治療，有了突破性進展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時間長短，用藥後均在2周左右消失。對乳腺增生及時糾正內分泌，腫塊、脹痛、面部神經可消除，對急性乳腺炎用藥後即可緩解疼痛。
上面是有關乳腺增生的注意事項，只要在平時多加註意，一般來説是可以預防乳腺增生的，養成良好的生活習慣，要有規律性的生活，適當運動，拒絕肥胖，如果出現乳腺增生的話，應該及時到正規專業的醫院去進行檢查，及時進行治療。
