生活中很多人都喜歡吃零食，尤其是女生，對零食是沒有任何抵抗力的，但是很多零食是沒有什麼營養的，所以吃多了對於我們的身體是沒有什麼好處的，但是我們在選擇零食的時候也可以選擇一些有營養的，對身體有幫助的，但是很多朋友都不知道什麼零食比較有營養。
1、葡萄幹
葡萄乾是由新鮮的葡萄經過晾曬以及多種工序而製成，與葡萄相同，都有着補血補氣、養顏保健的功能，許多女性朋友們都把葡萄乾作為自己的零食選擇，而葡萄乾營養非常豐富，絕對不輸給葡萄哦！女性夠朋友在經期前後多吃葡萄乾有助於幫助身體補血，平時，每天食用一小把葡萄乾，會令女性朋友們氣血充足，整個人看起來也更加有氣色！
2、桂圓乾
桂圓，即龍眼，它其中含有許多豐富的營養物質，例如豐富的糖、維生素以及蛋白質等等，具有非常好的補血養氣、健脾安神、養顏美膚、提高人體免疫力的功能，桂圓乾，可以生食，也可以燉湯，女性朋友們在經期前後食用，補養身體的效果極佳哦！
3、紅薯幹
紅薯也稱地瓜或番薯，有着豐富的維生素、胡蘿蔔素以及糖分，其中的胡蘿蔔素可以幫助人體清除自由基，幫助提高人體免疫力，由紅薯製成的紅薯幹更能夠幫助人體預防衰老，預防動脈硬化等症狀的發生，因此，女性朋友們在平時的零食里加入紅薯幹，可以有效保健養生哦！
以上介紹的這三種零食都是屬於比較有營養的，所以愛吃零食的朋友可以試一下，不僅可以幫助我們解饞，還對身體能起到一定的幫助，所以是非常適合食用的一種零食，最後提醒需要減肥的朋友一定要在平時注意控制好自己的飲食。
