在日常生活中，有些人走路會搖搖晃晃，雖然幅度不誇張，但姿態不太好看；有些人在長時間或遠距離行走後腳底就會產生劇烈的疼痛感與疲乏感；觀察這些人的鞋底，整體或者鞋跟內側磨損嚴重，這時就要提醒他，你很可能是扁平足！
如果有扁平足了該怎麼辦呢？今天我們就來一起了解下。不過，在介紹干預緩解的方法之前，我們先來了解下形成扁平足的原由。
足弓是腳部的一個重要支撐結構，它以一定的弧度向上凸起，像拱橋一樣，這樣的結構有緩衝震盪、支撐身體的作用，同時還能保護腳底的神經血管。
如果沒有了足弓，或者足弓變“矮”，也就是咱們説的扁平足。而由於足弓的缺失導致足底壓力分佈不均勻，長期站立或行走可能會產生足內外側疼痛感，還可以引起足外/內翻等問題；運動時更容易損傷，嚴重會出現骨盆歪斜、膝關節疼痛、X型腿等問題。
所以，我們在干預扁平足時就需要針對足弓進行“對症下藥”，一般是通過定製專業的矯正鞋墊進行干預。根據每個人不同的受力特點，在不同位置選用不同的材質和厚度，做成定製的矯正鞋墊，可以給予足部正確的支撐，重新分佈足底的壓力，穩定關節，緩解壓力分佈不正常引起的問題。
但因為每個人扁平足情況的不一樣，矯正鞋墊定製千萬不要隨隨便便買，不然起不到作用，嚴重的還會加重扁平足問題。所以，矯正鞋墊要進行個性化定製。
愛矯健矯正鞋及定製鞋墊中心就是一家專業的矯正鞋墊定製機構，他們有三維紅外線立體掃描儀，通過對顧客的足部進行三維掃描，足科矯形師可以清楚瞭解顧客足部各個位置的受力情況，哪個地方受力多，哪個地方受力少，都可以一目瞭然並作出專業評估。然後綜合考慮身高體重等身體發育信息，推薦適合足部情況的後跟鎖定矯正鞋墊。
根據科學數據與專業的人工評判結合，他們還製作了適合不同孩子的矯正鞋墊，有wxvyz5款，按不同足部扁平程度、足底軟組織厚度給予最靠近其所需的支撐及矯正力，能扶正足踝、調整下肢力線，起到減少關節勞損機率和緩解肌肉疲勞的作用。
最後，需要提醒的是，矯正鞋墊的主要作用是緩解足部疼痛，並不能根治扁平足。所以還需要進行適當的肌肉訓練，起到強化肌肉功能，恢復足弓彈性等作用。常見的鍛鍊方法是：足底抓毛巾、腳踩網球等。
