剛剛懷孕的婦女應該身體會有各種各樣的不適，懷孕會讓女性的身體各方面的機能較之前比較會有所下降，身體所有的機能之前都需要為一個人服務，而現在需要服務兩個人，所有就會出現一些不適應的症狀，不如説懷孕初期脹氣想放屁，經常這樣人肯定不舒服，那應該怎麼辦呢？
1.少量多餐─幫助胃部消化速度進行。
要有效紓緩脹氣，改變飲食的習慣是首要之務。如果準媽媽已經感到腸胃脹氣，卻還進補又進食大量食物，在增加腸胃消化的負擔下，只會令脹氣情況更加嚴重。程劭佩醫師建議，妊娠中晚期的準媽媽可採用少量多餐的進食原則，每次吃飯的時候記得不要吃太飽，便可有效減輕腹部飽脹的感覺，孕婦不妨從每日三餐的習慣，改至一天吃六至八餐，以減少每餐的份量，除了控制蛋白質和脂肪攝入量，烹調時添加一些大蒜和薑片，也可以減少腹脹氣體的產生，就可以減少放屁的數量。
2.養成每天排便習慣─多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。
孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維；水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動。流質的食物雖然較好進食，但卻並不一定好消化，因此孕婦可選擇半固體的食物。
3.適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。
為了減輕孕期腹脹，孕婦應適當增加每天的活動量，飯後散步是最佳的活動方式。隨着孕期增加，每天散步的次數也可慢慢增加，或是延長每次散步的時間，都是保持運動量的好方法。懷孕期間做適當運動能促進腸蠕動，紓緩脹氣情況，建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時，到外面散步約二十至三十分鐘，可幫助排便和排氣，但過度激烈的運動就不適合準媽媽了。
脹氣想放屁的孕婦可以從飲食上面去改變，首先容易產生氣體的食物最好少吃，還有需要適當的運動讓體內的氣體消耗掉，但是需要注意的是，懷孕的女性就不適合劇烈運動了，這樣容易導致流產，所做的運動最好是能夠適合孕婦的。
