很多的中老年人，都被耳鳴所困擾，除了疾病的原因以外，也和器官衰竭有一定的關係。隨着年紀的增大，人們的一些器官和感官功能都會慢慢的下降，特別是聽力和視力。耳鳴會造成聽力下降，甚至會出現頭疼的現象，所以及時的進行治療是很重要的，那麼輕微的耳鳴到底應該怎麼辦呢？
減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
減少情緒波動
神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯有關。當人的情緒憂鬱、生氣、情緒失控和焦慮不安時，就會造成自律神經異常，全身緊繃，血管異常收縮，以致內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調適，以平常心面對一切，能達到身心平衡的境界，則症狀會自然消失。
呼吸調節
呼吸調節也很方便，每晚睡覺，取側卧（左右都成）雙手中指緊塞雙耳孔，放鬆身體，呼氣時（吸氣不管）將氣送至足心（注意力放在足心），如果你有鼻塞，不出三分鐘即可通氣（鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴），每晚做十分鐘即可。
穴位按壓以改善耳鳴
例如按壓合谷穴（位於手背，拇指與食指之間，虎口位入約兩吋）、聽宮穴（緊貼耳屏前方，張開口後的凹陷處）和下關穴（位於耳前方，顴骨下凹陷處）。每個穴位可反覆按壓一分鐘，有助改善耳鳴問題。另外，如同時有頭暈問題，可按壓太沖穴（位於足背，拇趾與二趾中間對上兩吋），一併改善情況。
文章中介紹了一些可以緩解耳鳴的方法，但是要解決耳鳴的治療，首先就要弄清楚引起耳鳴的原因，造成耳鳴的原因有很多種，比如中耳炎、耳道感染等等，不同的原因引起的耳鳴，治療的方法也是不一樣的。所以建議患者應該先弄清楚原因後再進行治療。
