哺乳期的媽媽應該注意自己的的飲食，如果有不好的飲食習慣，可能會導致寶寶拉肚子。哺乳期的媽媽不不宜不宜食用辛辣生冷的食物。下面我就詳細的介紹一下哺乳期的媽媽吃什麼容易寶寶拉肚子。另外，對於一些生冷的，水果和蔬菜生吃不是很好的。哺乳期的媽媽奶應該注意，多攝入一些高蛋白質，高營養的物質。
媽媽是母乳餵養，不宜吃的食物有：辣椒，海鮮，燒烤之類的東西要少吃，這也會引起寶寶過敏，導致濕疹等。平時吃的要清淡些，這樣可以防止乳汁被稀釋，注意自己的飲食，不吃寒性較重的食物，防止寶寶腹瀉。
吃母乳的寶寶有時會生理性腹泄，只要寶寶發育正常(體重、身高正常增長)，精神很好，則不需要特別處理。 哺乳的媽媽飲食與寶寶有很大關係，產後餵母乳的媽媽，為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及 高蛋白質食物 。主要整個飲食習慣 忌生冷 忌異類 辛辣 反季節 等等。根據孩子情況不同而不固定，舉例來講講，有西瓜，杏，梨，綠豆，涼性的，有的孩子媽媽喝酸奶孩子還會拉肚子 ，所以媽媽可以少量嘗試。沒問題再適量食用。
哺乳期如媽媽要注意飲食，因為這會直接影響孩子的健康，要注意不能吃生冷辛辣和難以消化的食物，不然可能會導致孩子腸胃不適，出現腹瀉，乳媽媽可以多吃蔬菜水果、蛋奶魚等營養價值高的食物，一方面對自身的身體恢復有好處同時可以將更好的營養傳輸給寶寶
希望這些蒐集到的資料能夠解決你的問題，哺乳期的媽媽要注意注意飲食，媽媽有營養之後才能哺育寶寶，這樣寶寶才能健康成長，不能吃過於辛辣和生冷的食物，否則會導致寶寶拉肚子或者是腸胃不適。因為媽媽可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，多喝牛奶，吃雞蛋，吃一些瘦肉。
