生活中大家對體質的有很多爭議，其主要的原因為正常的體質是與酸性體質、鹼性體質的檢查數據並不明顯，大家對體質的檢查、身體出現的症狀等都沒有明確的判斷，從而錯誤的判定體質的類型，那以酸性體質和鹼性體質哪個好呢？其實體質為酸性還是鹼性都是不好的，出現任何一種類型的體質時要使用方法調節體質為正常的數值範圍。
健康人的血液是呈弱鹼性的，大概pH值是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨着體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。“酸性體質”者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰痠腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便祕等，到醫院檢查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病，而85%的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。因此，醫學專家提出：人體的酸性化是“百病之源”。而根據統計，國內70%的人具有酸性體質。患者此時就可以使用下列方法改善體質。
1、少喝酸性水，如純淨水、可樂等，他們不利於健康;
2、減少酸性食物的攝入量。但遺憾的是，美味的食物幾乎都是酸性的，比如肉類、海鮮、美酒以及甜點等。
3、白米飯是若酸性食物，以此為主食的中國人，如果沒有攝取相當量的鹼性食物，就容易變成酸性體質。
4、含鈣豐富的食品屬於鹼性食品，含磷豐富的食品則是酸性食品。
5、常見的酸性食品包括：蛋黃、奶酪、加有白糖的西式糕點、柿子、烏魚子、火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麪包、小麥、奶油、白米、花生、酒、海苔、文蛤、章魚、泥鰍等。
6、增加鹼性食物的攝入量。比如海帶、蔬菜、白蘿蔔、豆腐等，雖然這類食物對於“無肉不歡”的人們來説，多半引不起食慾，但它們卻是對身體有益的食物。我們再次強調，並不是吃上去有酸味的東西就是酸性食物，諸如檸檬、食醋等，其實，這些東西正是典型的鹼性食物。
酸性體質和鹼性體質哪個好呢？其實體質的判斷對我們並沒有重要的意義，多數人都沒有關注過體質的問題，當然很多人對體質的判斷是按照乾濕劃分的。而按照中醫的方式劃分則又不同，所以在明確酸性體質好還是鹼性體質好要觀察兩種體質對身體帶來的危害，兩種體質都會損害身體健康，因此兩種體質都是不好的。
