人體在正常的生理狀態下血液值是有一個範圍的，數值只有在這個範圍內才是健康的，不然都可能是亞健康的狀態，這也就是人們常常談及的自己到底是酸性體質還是鹼性體質，到底是酸性體質好還是鹼性體質好的問題。
一、什麼是鹼性體質
科學研究發現，人類的體質可以分為兩種，一種是酸性體質，另一種是鹼性體質。分辨自己是酸性體質還是鹼性體質，主要是從人體血液的酸鹼性來判斷。在正常生理狀態下，人體血液的pH值精確保持在7.35-7.45之間，呈現出弱鹼性，這是人體細胞完成生理功能的最佳酸鹼度，少一分或者多一分都不正常。新生的嬰兒，如果身體健康，毫無疑問他的體液基本就是弱鹼性的。但人體的酸鹼體質不是一成不變的，人體在正常代謝過程中，不斷產生酸性物質和鹼性物質，也從食物中攝入酸性物質和鹼性物質。現代生活中，由於熬夜、飲食不均衡等不良生活習慣，加上惡劣外界環境的影響，大多數原本是鹼性體質的人逐漸轉變成酸性體質。
研究數據發現，在全國人口中，鹼性體質的人所佔的比例只有10%左右，更多的人體質都屬於弱酸性，即身體狀態都大多都處於健康和疾病之間的亞健康。另外，有專家研究後表示，“採用合理的方法改善酸性體質，努力創造體內微鹼性環境，是預防各種疾病的關鍵。”
二、鹼性體質好還是酸性體質好
鹼性體質好還是酸性體質好這是不少人感興趣的話題。大家都知道酸鹼平衡是人體重要的平衡因素，對身體健康和各個器官的正常運行都起着重要作用。而研究發現，健康人的體質應該呈弱鹼性，即PH值應該在7.35～7.45之間。有醫學專家研究後表示，努力創造體內微鹼性環境是預防各種疾病的關鍵，並認為人體的酸性化是“百病之源”。從這裏我們可以得出結論，弱鹼性體質比酸性體質好。
當人體體液處於正常的弱鹼性時，機體的免疫力強，生病機會少。但與此相比，酸性體質的人則容易患多種疾病，表現為新陳代謝緩慢、易疲勞、情緒不穩定、肥胖、記憶力減退等等。如果長期處於酸性體質不加以改善成弱鹼性體質，那麼女性皮膚會容易變衰老，兒童容易出現發育不良、注意力不集中情況，而老年人則容易引發糖尿病、心血管疾病等等。臨牀實驗發現，85%以上的高血壓、高血脂、癌症患者，他們的體質都是酸性體質，這是因為酸性體質者體內的激素分泌、神經調節及臟器功能都受到一定程度的抑制，並由此誘發出其他疾病。因此，保持鹼性體質對我們的健康有重要的作用，大家必須養成健康的飲食和作息習慣，保持心情愉悦，多做運動充足。飲食上少吃肥肉、油炸類不健康食物。
