很多中老年朋友經常會感覺到關節疼痛，尤其是在進行一些活動以後，疼痛感會明顯的加重，平時很多原因都可能會引起雙膝關節出現疼痛感，比如一些骨科疾病，關節炎，滑膜炎，痛風等等，下面我們一起來了解，當平時經常感覺到雙膝的關節疼痛時，可以通過哪些方法來進行治療而減輕痛苦。
骨性關節炎多累及負重關節，膝關節是好發部位，臨牀上以關節疼痛、變形和活動受限為特點，西醫一般以對症治療為主。膝關節骨性關節炎在中醫學上屬痺症，採用穴位推拿治療，可改善病情，緩解疼痛。
方法一
此手法適合初期膝關節骨性關節炎患者，臨牀表現為腫脹、疼痛、屈伸活動時疼痛劇烈、彈響、浮髕試驗陽性、X片示髕骨髁間嵴有增生。推拿手法：點揉血海、樑丘、內外膝眼、足三裏、委中等穴，以消腫止痛。局部可用摩擦法，散瘀通絡。
方法二
此手法適合後期的膝關節骨性關節炎患者，臨牀表現為晨僵、腫脹、關節屈伸障礙、膝軟、畸形，X片示關節骨質增生，腔隙狹窄，退行性改變。推拿手法：點揉膝部後側的委中、委陽、承山穴。疏理膝部前側的髕腱，後側股二頭肌與韌帶。然後以雙手拇指擠壓住髕骨外側緣，其餘四指按壓住膝關節內側，制動住患者膝關節，給一定的阻力，讓患者屈膝關節，進行阻抗運動。屈到最大限度時，在制動關節的情況下，做屈伸運動。反覆3～5次，以能忍受為限度，可達到鬆解粘連的目的。
經常感覺到關節疼痛的朋友，平時可以適當的吃一些鈣片，或者是含鈣量比較高的一些食物，比如牛奶，奶製品等等，平時在活動的時候一定要注意活動強度，儘量減少給關節帶來的壓力，尤其是不要長時間地進行負重活動。
