哺乳期的媽媽們要注意補充營養多吃一些魚肉、排骨、牛奶、雞蛋。吃各種有營養的食物，均衡營養，可以適當吃一些補品，另外還要合理搭配飲食。多吃一些新鮮的蔬菜水果，不要吃太生冷的食物，不要吃海鮮和燒烤，對小寶寶不好的，下面就是介紹了一下哺乳期吃什麼嬰兒不拉肚子。
哺乳期的媽媽是需要加強營養為主.保證乳汁的奶量等.如果是在滿月以內，水果是需要通過熱水燙過之後才是可以. 指導意見： 1.出了滿月.水果是可以吃蘋果或者是香蕉等.飲食上不要出辛辣的食物等.產婦如果本身腸胃好的話，一般可以吃蔬菜及水果的，最好不吃生冷刺激的食物，不吃冷飲、火鍋、燒烤類食物，不吃梨、筍等寒涼的食物，寶媽還是要加強營養的，如吃點雞蛋、肉、魚、豬蹄、花生、紅棗可以促進奶水的充足的。
先未經醫生處方不能吃藥，其次不能吃辛辣的食品，辣椒、胡椒、姜等，再次，如果寶寶體質是過敏性的，則不要吃海鮮、木耳等容易過敏的食品，容易導致濕疹，母乳是最好的食品，能最大限度地增強孩子的免疫力，你平時一定要注意飲食，最好也不要吃蘿蔔、韭菜、香蕉等容易使孩子肚子漲氣的食品，食物中除了辣椒、酒類、飲料等，其它沒有特別的忌過口。藥物我記得書上列了130多種哺乳期不能吃的。
哺乳期營養攝入應該全面，只有全面攝入營養才能夠提供小寶寶生長所需要的營養物質，媽媽吃飯的時候不要挑食，另外要注意不要吃辛辣的食物，否則會引起小孩子拉肚子。辣椒、胡椒都要少吃。哺乳期的媽媽們為了孩子要多吃營養健康新鮮的食物，可以喝各種湯類例如排骨湯。
